"Knochenschwund" beschreibt die Veränderung des menschlichen Knochengewebes recht gut. Bis zum 30. Lebensjahr etwa ist das Knochengewebe in einer ständigen Umbauphase, in der der Knochenaufbau überwiegt. Die Knochendichte sinkt, der Knochen wird löchrig, das heißt, er wird spröde und kann leichter brechen. Kleine und große Frakturen, oft schon bei einfachsten Bewegungsabläufen, sind die Folge.

Schlimmstes Ergebnis der Knochenstrukturveränderung ist der Oberschenkelhalsbruch, meist in hohem Alter. Der Knochenschwund ist kein "typisch" weibliches Problem: Bei Männern wird Osteoporose erst im spätere Lebensabschnitt bemerkbar, weil sie kaum Wechseljahre durchleben.

Bei Osteoporose heißt es für Frauen und Männer (!) wirklich, rechtzeitig vorzubeugen. Und das ist im wahrsten Sinne des Wortes: Bewegung ist genau das Richtige. Und natürlich ein überwachter Ernährungsplan: Calcium- und Vitamin-D-reiche Kost sollte selbstverständlich sein und durch sinnvoll eingesetzte Nahrungsmittel optimiert werden. (Näheres siehe www.osteoporose.com mit Risikofragebogen)